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    Saúde & Bem-Estar

    Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB)

    Estime sua Taxa Metabólica Basal (TMB) e quantas calorias seu corpo gasta em repouso absoluto.

    Calculadora de Taxa Metabólica Basal (TMB)
    Sistema de Unidades
    Sexo biológico
    years
    kg
    cm
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    Sobre esta calculadora

    Your Basal Metabolic Rate (BMR) is the energy your body uses at rest. This calculator uses the Mifflin-St Jeor equation and also estimates daily needs at several activity levels.

    Fórmula

    BMR = 10·kg + 6.25·cm − 5·age + s

    The Mifflin-St Jeor equation, where s is +5 for males and −161 for females. Activity multipliers estimate total daily needs.

    Exemplo de cálculo

    30 yr male, 70 kg, 175 cm

    A 30-year-old man weighing 70 kg at 175 cm.

    = ≈ 1,649 kcal/day at rest

    Perguntas frequentes

    Qual a diferença entre TMB e calorias de manutenção?

    A TMB considera apenas as funções vitais em repouso absoluto. Ao multiplicar a TMB pelo fator de atividade física do seu dia, obtém-se o gasto calórico total diário (TDEE).

    Qual fórmula matemática é aplicada?

    Utilizamos a fórmula científica de Mifflin-St Jeor, amplamente reconhecida na literatura médica por sua alta confiabilidade.

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